I dieci consigli per sconfiggere la propensione all'infelicità.
1) Dimezzare il tempo che si trascorre di fronte alla televisione
2) Trovare almeno un'ora di tempo alla settimana per parlare con qualcuno a cui si vuole bene
3) Fare qualcosa di buono per qualcuno tutti i giorni
4) Piantare e prendersi cura di una pianta per rilassarsi e sentirsi utili e necessari
5) Sorridere, almeno una volta al giorno, ad un perfetto sconosciuto
6) Farsi una una bella risata di tanto in tanto durante la giornata
7) Concedere, ogni giorno a se stessi, un piccolo regalo, per esempio un cioccolatino o un lungo e rilassante bagno alla fine di una dura giornata
8) Mai dimenticare che fare esercizio fisico è importante ed allo sport di dovrebbe dedicare almeno mezz'ora tre volte alla settimana.
9) Non perdere di vista i vecchi amici è un'altra cosa utile: bene ricordarsi dunque di telefonare a persone che non si vedono da un po' e cercare di incontrarsi.
Secondo gli esperti infine, ad impedire a molta gente di essere felice sarebbe il fatto di non sapere apprezzare ciò che si ha. Alla fine di ogni giorno sarebbe dunque utile pensare ad almeno cinque cose che si è fortunati ad avere e che ci rendono
felici. |
